生活習慣

近頃、生活習慣病と言う言葉をよく耳にするようになりました。
自分が生活習慣で気にかけている事といったら、食習慣でいえば、塩分の摂取をなるべく控える事などですね。子供の頃から漬物とかが大好きだったせいか、つい塩味を濃くしてしまいがちでした。最近は大分改善されてきたように思うのですが。
あとは野菜をなるべく沢山摂る。種類にもよりますけど、野菜って嵩張るし、喉に詰まるし、食べ辛いなあと思うのですが、食べないと直ぐ便通が悪くなったりします。


後は運動不足にも気をつけてます。
腹筋や腕立て伏せを毎日かかさず行うのです。自分は中・高ユーレイ部員で通してしまって、すっかり怠け癖が憑いてしまってました。日常生活で疲れてるからって、身体も動かさないのはやはり甘えですよね。運動もせずに毎日だらだら生きてると、やがて頭の中まで蝕まれ、ついには精神まで病んでしまいます。
生活習慣は幼い頃からずっと培われてきてるから、傍目が如何あれ、本人はそれで正しいと思っているし、変えるのも容易な事ではないのですけど、気持ち次第だと思います。



便秘
便秘　改善