健康な食生活

食生活の乱れが叫ばれる昨今ですが
健康的な食生活とは一体どのようなものでしょうね？
無論、食事内容ばかりではなく、摂取する時間帯そのものが健全である事が大前提でしょう。
不規則な食事はかえって健康を害することになると思いますから。
深夜寝る前にラーメンとかすすってたら明らかにマズイ。

栄養面からすれば、たんぱく質重視で炭水化物は程ほどに
野菜、海草などでビタミン、ミネラル、繊維質を賄うといった所でしょうか？詳しく解りませんが...w
一日２０品目の食べ物を摂取していれば、とりあえずは安心と言う話も聞きますが
それも偏ってればあまり意味はないだろうし、結局は色々な物をバランスよく食べるのが理想と言うことに帰結するのだと思います。その点では資源に恵まれず、遥か古代から好きと嫌いとに拘らず、山海のありとあらゆる物を食べて暮らしてきた日本人は、むしろ有利ではないのかな　と思ったりもします。



便秘
便秘　解消